Vægttab

DiætistTeamet hjælper til at komme ned i vægt og ikke mindst til at bevare et opnået vægttab.
Vejledningen tager udgangspunkt i dig og din hverdag. Du bliver guidet og støttet på vejen sådan at det ikke bliver for surt. Når du skal ned i vægt, kræver det nøje planlægning. Planlægger du ikke vægttabet, er det let at give op og falde i igen.

Det der danner grobund for vejledningen, er sundhedsstyrelsens 10 kostråd. Det gør at der er tale om helt almindelig mad, med fokus på valg af produkter, og mængder. Udgangspunktet er ikke  at opstille en stram, uoverskuelig kur, der varer i få uger. I stedet er ønsket at skabe rammerne for varig livstilsændring, så en stabil vægt, ikke bliver en endeløs kamp, men en helt naturlig del af hverdagen.

Anbefalede materialer og hjemmesider

Kogebogen “Ned i vægt” af Lone Viggers. Bogen kan købes hos Diætist Iskov.
Kogebogen “Spis sundere mad” af Lone Viggers. Bogen kan købes hos Diætist Iskov.

Sundhedsstyrelsens 10 kostråd: http://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/de-officielle-kostraad/